jest na noc

[...] owsiane ,ryz brazowy , makaron , plus zrodlo bialka np. ryba , kurak . opcja ktora podal debee "1. Węgle same na noc i rano przed treningiem białko + tłuszcze " jest zasadna rowniez , ale musisz wyprobowac na sobie czy ci odpowiada . z doswiadczenia wiem ze mi akurat nie odpowiada i zle reaguje na tluszcze z rana . strasznie mnie [...]

[...] go na dwór na całe dnie (mam dom). Zrobiłem mu ogrodzenie na podwórku takie na parę metrów kwadratowych, i na noc go tam wsadzałem. Ale niestety któregoś dnia zwiał. Z 14 lat go miałem%-) Jednak nie wierzę żeby zdechł, bo jest niezniszczalny, ale to musiałbym opowiedzieć długa historię%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-01-12 15:36:37

Molder, moim skromnym zdaniem to ty za mało białka dajesz na noc, 125 twarogu to jest jakies 20g białka.

[...] przed siłownią na strawienie posiłku, 17 trening ok 90 min, godzinę po treningu jesz VII 19:30, VIII 21:30 i ostatni IX wypada na 23:30, to trochę za dużo chyba posiłków, jesteś pewien że tyle Ci potrzebne, liczyłeś ile kalorii Ci potrzebne. Ściągnij sobie dziennik posiłków vitalmax http://www.darkthorn.republika.pl/cp.htm [...]

william7 nie jest dobrym pomysłem, po treningu ok jak braki są ale na noc nie widzę sensu, lepiej normalny posiłek zjeść. Odzywka białkowa nie ma właściwości odchudzających

W gwoli ścisłości - w tym dziale zajmujemy się jedynie problematyką żywieniową. Niemniej jednak proponowałbym Ci zostać przy FBW który oparty jest na podstawach. Osobiście aeroby odłożyłbym bym na później, z uwagi na nadwagę tego typu systemy mogą niekorzystnie wpłynąć na stawy. Oczywiście skuteczniejszym ''narzędziem'' w redukcji tkanki [...]

NO WIADOMO ZE TO WATROBA BO U MNIE JEST TROCHE INACZEJ EJJ I JESZCZE JEST OPCJA BO CZAICIE DZISIAJ NA NOC OSZAMALEM SOBIE CAPSA PH I RANO WSTAJE A TU MOJA FAJA NIE STOJI I MI SIE SMUTNO ZROBILO WIECEJ NIE BEDE BRAL TEGO GOWNA NA NOC NO I TEZ TAK SADZE ZE SAM CLOMID WYSTARCZY I TRIBULUS I ZMA A Z TYMI NOVADEXAMI ATTIUDAMAI I 6OXO NIE MA CO [...]

[...] ma ciezko to przetrawic i wtedy wszystko zalega ale ile w tym prawdy nieiwme chyba tzreba na sobie sprobowac a licz sie tez ze w dzien ladownaia jednak ta sylwetka zawsze jest podpuchnieta nawet przy weglach złoznych na noc przed sesja wrzuce 150-200 gram masła orzechowego bez soli i cukru zeby zaoszczedzic zapasy glikogenu i rano obudzic sie [...]

[...] (-500 zapotrzebowania) Wysoko białko, wysoko węgle (reszta zapotrzebowania), tłuszcz 50g (nie licząc 3g omega3) Ludzie się zrażają do wysokich węgli na redukcji, ale to jest złudny efekt optyczny trzymania wody na początku. Jem węgle na noc i super mi się śpi. Nigdy nie miałem tak płaskiego brzucha podczas postu. Tyle razy przerabiałem diety [...]

[...] ze tyle się grzmi o węglach na noc, rotacji węglami w DNT (ścięciu ich), wiec inne podejście powinno szkodzić jako odwrotne ;-) stąd pytanie. carb cycling w pewnej odmianie jest popularny na LeanGains ale ona celuje w poziomy polzawodnicze - czyli jak wspomnialem wyzej na koncowki redukcji wtedy mozna sie juz zaczac 'bawic' aaaa na zupelne [...]

[...] kompleksowe leczenie %-) Yosis - wegle na noc to jeden z powielanych powszechnie mitow tak wiec smacznego :) Ja sam ostatnio przeszedlem (dzieki Ludiemu) na wysokie wegle i jestem w szoku ale na prawde jest coraz lepiej. Ladnie wychodza zyly, mozna jesc fajne desery a i metabolizm sie rozkreca, w dodatku predkosc trawienia tez dostala kopa przez [...]

[...] marchew Nie zastosowałem sie do Twojej rady na temat banana bo jednak lepiej mi wchodzi i lepiej mi sie cwiczy po carbo niz po bananie... Jak widac jedynym źrodłem ww jest ryż i carbo, w dni nietreningowe (za chwilke dam) praktycznie nie mam ww. Tłuszcze głównie sa jednonasycone (oliwa) i wielonasycone (makrela), czasam zdarza mi sie zjeść [...]

[...] to na 3, czy 4 posiłki też będzie ok i zdecydowanie praktyczniej. -Nie musisz jeść nabiału na noc. -Musisz bardziej urozmaicać plan. Bazowanie na 4 produktach na krzyż nie jest dobrym pomysłem. Nie tylko ze względu na potencjalne niedobory, ale też ot taką zwyczajną smakowitość diety. (100g marchewki z groszkiem to już ~50kcal, więc [...]

Jeśli ktoś szuka białka całodziennego i taniego to elite xt jest dobrym rozwiązaniem:) świetnie spełnia role białka na noc z wg. na kazeine i albumine jaj zawartą w składzie...smak wporządku (rich chocolate), troche czuć na języku białko pszenne. Rozpuszczalność bardzo dobra i brak pian jak napisał kolega wyżej.

[...] i zobaczymy na treningu jak to pójdzie :-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png Interwały 15x 15sek szybki bieg/ 45sek trucht Wyszło zdecydowanie lepiej, łatwiej jest mi biec szybciej. W przyszłym tygodniu trening kontrolny i wskakujemy oczko wyżej :-) http://img.fastshell.pl/images/dieta.png 1kaps Silimarol, 1kaps Glukozaminy 1. [...]

polako spróbuj na śniadanie jajecznice z tych 5 jajek i do tego kubek owsianych jak już jajka się prawie całkiem zetną:) ja tak robie od pewnego czasu i jest ok a serek wiejski/twaróg chudy daj na noc przed snem

[...] noc ok.30-40gr. Dni nietreningowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr Ale tak jest tylko z "założenia" wszystko zależy od tego jaką masz diete. GLUTAMINA: 5-8gr bezpośrednio po treningu i 5 gr przed snem,jeżeli masz białko i bierzez je na noc [...]

sam tego chciales i jestem Dieta : brak Zażywane suplementy : Tirec: CM3 , Force Maximize V2, biało, na noc Chela-Cynk, Chela-Mag B6 Forte ehh patrzac na gabaryty to dobry z ciebie chlopisko i cel masa bardzo ladnie... ale odwiedzic dzial odzywianie i ulozyc ta diete aby nie marnoac supli jednak by sie przydalo. przegladajac rozne posty, [...]

King mam pytanie co do odzywiania moze mi na nie udzielisz odpowidzi, jak wiadomo przyjmoje omega 3, moje pytanie jest nastepujace czy nadmiar jest szkodliwy dlaczego sie pytam bo jesli zjadam 4 jajka cale na sniadanie o sa to jajka z zawartoscia omega 3 tak na nich pisze jedno jajko ma omega 6 -o,7 gr , omega 3 - 0,4 grama czyli wiadomo razy 4, A [...]

na noc z reguly jem twarog chudy a ze jest dla mnie malo zjadliwy, to dodaje mala lyzke miodu (mam od pszczelarza ) niby to cukier prosty ale w ilosci 5-10g mi nie zaszkodzi a powilem smakuje o wiele lepiej. Jaja na noc czasem, jak nie mam sera. a co sadzicie o tunczyku na noc? chyba za szybko sie wchlonie...